w miejscu

Jestem :-} Rozleniwiłam się przez ten czas strasznie. Dobra rzecz to taka że waga stoi w miejscu, mimo lekkiego rozpasania dietetycznego @@-) Ale chyba już czas spiąć poślady i wrócić do działania. Choć z tym może nie być łatwo w sierpniu, bo starsza ma wakacje od przedszkola i przed większość czasu będzie w domu, więc ciężko mi powiedzieć czy [...]

[...] umiarkowanego wysiłku zrób tak : zaczynasz od spięć , nie robisz serie tylko robisz 1 serię do konpletnego załamania kończysz tą serię i od razu wstajesz i truchcik w miejscu , 5 minut umiarkowanego trcuchciku - chodzi o to żebys cały czas był w ruchu po tych 5 minutach truchtu od razu siadasz na skraju łózka i robisz unoszenie kolan do [...]

[...] odbiciu poprawiam jeszcze raz w zaleznosci ktora strona ma byc widoczny wzor bo to tez jest wazne(odbicie lustrzane)na tej stronie poprawiam. Skora musi byc ogolona w miejscu naniesienia wzoru ulatwi to i odbicie i tatuowanie , wzor sie nie rozmaze przy odbijaniu, przy tatuowaniu zas nie bedzie sie rozchlapywal tusz. Smaruje skore balsamem [...]

[...] usłyszeć i zobaczyć w telewizji, elektrostymulatory mięśniowe nie nadają się do powszechnego stosowania w poprawianiu sylwetki. Elektrostymulatory wywołują skurcze jedynie w miejscu, do którego są przyłożone elektrody. Konstrukcja tych urządzeń pozwala na pobudzanie okolic brzucha, pośladków, ramion i nóg, czyli tylko najbardziej wyeksponowanych [...]

[...] byc duzo ok 60 g .ja z waga stoje ok 3 tygodni a mam spore zatluszczenie. 4 razy silownia i 3 razy trening tabata. .ale sprawdzam wage codziennie i albo idzie do gory albo w miejscu stoi .nie sugeruje sie tym poniewaz wyglad ogolny sylwetki znacznie sie poprawia i to jest wazne . waga potrzebna ci jest wiesz do czego? do wazenia posilkow ;)

nie powiedziałem że teraz tylko myślałem że redukcja szybciej pójdzie a tu stoi w miejscu ;) to jak dorzucić wiecej seri w tabata squad czy dodać jakieś aeroby? Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-11-20 10:19:12

[...] takie straszne. Dlatego jak widze, ze ktos chce trenowac cos czesciej niz raz w tygodniu to nigdy nie skazuje go na pozarcie Dzieki takim treningom sam poszedlem do przodu, a podejrzewam, ze trenujac wszystko raz w tygodniu(a nawet jestem tego pewien) albo stalbym niemal w miejscu albo bylbym daleko w tyle porownujac sie do teraz.] pozdrawiam

[...] w rozpisce nie widać, ale w opisie napisałeś, że są więc tutaj okey. rozkład makro masz dobry wg mnie. tak bym to zostawił jak jest i patrzył w lustro czy sylwetka się zmienia. jeśli tak to trzymaj diete dalej, jeśli w końcu waga stanie w miejscu utnij kolejne 150-200 kcal albo dodaj cardio. Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-08-05 12:30:13

[...] do fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta przyjął, ale nie ma wolnych terminów (dopiero za miesiąc albo nawet dłużej). Zatem chciałem zapytać, czy moglibyście się podzielić chociaż jednym cennym ćwiczeniem, bo nie chcę stanąć w miejscu... Do działu rehabilitacji i do doktora prowadzącego nie mogę jechać teraz, bo mam 300 km, wizytę mam tam za 2 tyg.

Doskok jest zbyt czytelny na tym poziomie. (przeciwnik w miejscu stać nie będzie) Tak mi się wydaje.

[...] przynajmniej u mnie to się nie sprawdziło. Przez 1sze 3 miesiące, jadłem około 100g białka, 350g węgli i 70g t. Powiem tak, z treningu na trening rozwój moich mięśni stał w miejscu, jedynie co się działo to zalewałem się fatem. Obecnie stosuje około 150-200 b, ww- 250-300, t- 70 i jest znacznie lepiej, fatem zalany jestem minimalnie, mięśnie [...]

[...] ze sztangą na barkach 12,10,8,6 (z progresją ciężaru) + regres 20. Prostowanie na maszynie 15,15,15 (stały ciężar) Wykroki z hantlami 10,10,10 (na jedną nogę, robiąc w miejscu + stały ciężar) Martwy na sztywnych Rampa 10 Wspięcia stojąc 30,30,30 (ze sztangą na barkach) Wspięcia siedząc 30,30,30 Środa (biceps + brzuch) Uginanie stojąc [...]

[...] że może zadzwonić na policje bo w końcu to ich obywatelski obowiązek,poziom tolerancji/przyzwyczajenia do odchyłów innych jest przeogromne(idzie sobie typ,nagle staje w miejscu i zaczyna papę drzeć i piszczeć,reakcja społeczeństwa-brak)poziom intelektualny no cóż,jak ktoś kończy 6 klas podstawówki i ma do zaliczenia 5 przedmiotów to czego od [...]

Co tu mówić. Masa poszła ostro, pas, talia i biodra w miejscu, na fotach widać spore różnice na plus. Do głównych ćwiczeń dorzuciłeś przez ten czas od 15 do 40 kg więc progres siłowy rewelacyjny. Wysłałem Ci propozycje nowego planu więc wprowadzimy poprawki i ruszaj z dziennikiem

[...] autora na 4 tygodnie. Ja robiłem 6 i to chyba był maks przy takiej intensywnosci. Xardero- dzieki, że wpadasz, dzieki Tobie wiem, że ktoś to czyta. Mi niestety redukcja staneła w miejscu. Zrzuciłęm 5 kg fatu i póki co waga stoi - problemy z kręgosłupem. Jutro zrobie trening nóg- lajtowy. A od poniedziałku zaczynam z normalna intensywnoscią.

[...] rehabilitantem więc powinno być ok. Zresztą, od miesiąca już coś sobie delikatnie ćwiczę. Czas powolutku wystartować z dietą i planem redukcyjnym, gdyż wszystko stanęło w miejscu. Delikatnie...jesli coś będzie nie tak to po prostu wyrzucę te ćwicznie. Do końca miesiąca nie wolno mi jeszcze robić żadnych martwych ciągów, więc póki co trening [...]

czy po 2,5 tyg brania mety ruskiej siła zatrzyma sie w miejscu czy bedzie szła w góre jak wczesniej??? przez 2 tyg zrobiłem +7kg na płaskiej...

Po wakacjach będzie masa. Na razie chciałbym, żeby waga stała w miejscu :-)

[...] nietreningowe . ogólnie po zrobieniu klatki nie czuję większego zmęczenia , jakiegoś wkładu , czy wysiłku jaki w to włożyłem . nie czuję tzn " pompy" . cały czas stoję w miejscu , żadnych postępów . wszystkie inne partie mięśniowe w porządku . a klata nie . ćwiczenia jakie wykonuję to : wyciskanie sztangi na ławeczce prostej + wyciskanie na [...]

[...] sie.To jest loteria, kto trafi dobrą a kto nie. portier01 po kilku tabsach napisał ze juz mu apetyt wzrósł ja juz jem 4 tydzien i apetyt taki jak zawsze, idąc dalej: -pompa normalna taka jak zawsze -siła stoi w miejscu Wiec nie mówcie, ze to jest sprawa diety, że mi nie idzie masa:) No ale ja nic nie bede mowił póki nie skoncze jej brać:) Pzdr.